G 學(xué)習(xí)力提升 列表

我們常說，日有所思夜有所夢。做夢其實是我們?nèi)祟愐环N正常的生理以及心理現(xiàn)象。很多人可能覺得做了夢感覺很累，休息不夠，做夢是不好的。也有人提出，適當(dāng)?shù)淖鰤魧ξ覀兊纳眢w是有好處的。那么，做夢到底意味著什么呢？ 第一，解除疲勞，休整身體 疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄...
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人本身就是一種惰性極強(qiáng)的動物，但有的人利用自身的意志力迫使自己改變這種狀態(tài)，而有的人常因為自身的惰性導(dǎo)致做什么事情都慢吞吞的，甚至產(chǎn)生心理學(xué)上所說的“拖延癥”。惰性真的沒有辦法改變嗎？心理學(xué)家提出，可以用“普瑞馬法則”來處理?！捌杖瘃R法則”是什么概念呢？???普瑞馬法則以心理學(xué)操作性反射的原則為基礎(chǔ)，對于人類的行為方式進(jìn)行觀察后，心理學(xué)家提出這樣一種改進(jìn)...
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隨著年紀(jì)的增大，記憶力也會衰弱。但是，為何現(xiàn)在許多年輕人的記憶力也跟著下降呢？我們的記憶會受到身體、年齡、精神、壓力等等各方面的影響，人的記憶過程是一種心理過程，什么因素會讓我們產(chǎn)生記憶障礙呢？記憶是一種心理過程，除了受年齡、身體健康狀況的影響外，還與心理健康有著密不可分的聯(lián)系。當(dāng)人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時就有可能發(fā)生記憶障礙。而隨著記...
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現(xiàn)代社會，心理壓力過大成為了我們普遍存在的現(xiàn)象，慢能力缺乏癥就是其中一種表現(xiàn)。什么是慢能力缺乏癥?慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無法通過自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會導(dǎo)致心煩意亂、心情沮喪等。如何應(yīng)對慢能力缺乏癥呢?來看看專家怎么說。 　　慢能力缺...
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?核心提示：在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開始，與家人一起快樂活到80歲?！　∶绹骷荫R克·吐溫說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開始，與家人一起快樂活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學(xué)上幾招，興許對你有所啟發(fā)。　　A、贊美（Admire）　　“好話”人人都愛聽，最...
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你所處的心理時區(qū)，與你的個性息息相關(guān)，因而相對來說是比較穩(wěn)定的。不過，通過自我覺察和一些練習(xí)，你也可以對心理時區(qū)進(jìn)行控制及調(diào)整。因為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，確實存在著一個理想的時區(qū)平衡點，一旦達(dá)到這個境界，你會生活得既充實又專注，既幸福又積極。 心理學(xué)家PhilipZimbardo在《時間悖論：改變你生活的時間心理學(xué)》一書中指出：要想調(diào)控心理時間的方向，你要首先...
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