G 學(xué)習(xí)力提升 列表

80后或許可以自稱已經(jīng)很成熟了，但在很多思維很行事方式上，依然顯露著我們不愿意成長(zhǎng)的內(nèi)心記號(hào)。看待80后，首先看見(jiàn)的就是他們固執(zhí)的心態(tài)，到底這些思想給我們帶來(lái)怎樣的影響呢，我們一起來(lái)分析一下。 1、成天泡在網(wǎng)上，又不知道做什么好。80后最常說(shuō)的一句話是“無(wú)聊”，盡管他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上聊天花去了大把的時(shí)間。 建議：聊天作為一種基本交流方式，所要達(dá)到的目的...
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了解心情兩步走 　　認(rèn)識(shí)自己的情緒：面對(duì)不愉快的事，你是否感到很憤怒？很受傷害？或是怒火中燒？專家建議：先嘗試正確地描述自己的感覺(jué)，做到這些之后，你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認(rèn)知是行動(dòng)的支柱。 　　以“五年時(shí)間”為衡量標(biāo)準(zhǔn)：能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事，這一點(diǎn)很重要。問(wèn)問(wèn)自己：五年之后，我還會(huì)記得這...
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夏季易多焦慮 有關(guān)研究顯示，在炎熱的夏季，普通人群中約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因?yàn)楫?dāng)氣溫超過(guò)35℃，濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)。 精神心理疾病與天氣有關(guān)這個(gè)說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)的，從臨床來(lái)看，較為陰...
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1、盡量別加班事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開(kāi)辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、關(guān)掉電腦我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺(jué)非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。 4、親近自然忘掉工作，甩掉煩惱，親近...
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類型一：游戲型——“婚姻只是一種制度” 每個(gè)人都有著自己的愛(ài)情，只是當(dāng)愛(ài)情在現(xiàn)實(shí)面前節(jié)節(jié)敗退后，人們開(kāi)始無(wú)奈的感覺(jué)著愛(ài)情的存在，于是以游戲的態(tài)度對(duì)待感情，懷著空虛的心靈去一夜情，而交歡過(guò)后呢?昨夜有過(guò)的激情全都沒(méi)了，男人說(shuō)女人是感情動(dòng)物，女人們都愛(ài)幻想，以為能用身體留住男人，于是開(kāi)始有意無(wú)意的打著身體的旗幟去取悅著男人，于是男人倒也真的上鉤了，到...
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1、回避法 當(dāng)人陷入心理困境時(shí)，最先也是最容易采取的便是回避法。躲開(kāi)、不接觸導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。 “耳不聽(tīng)心不煩”，正是說(shuō)的這一道理。比如，家里的瑣事使您“勃然火起”或“郁悶不樂(lè)”，就...
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