D 心靈成長 列表

　　緩解壓力的專業(yè)方法則是在專業(yè)人士的幫助下學會放松，接受認知輔導。因為心理壓力太大的人，其認知往往是消極的，非理性的成分比較多，因此要通過認知治療改變他的消極認知方式。 　　36歲的何先生性格內向，在一家民營企業(yè)當財務主管，半年來他經常睡不好，幾乎每晚都要吃安眠藥才能入睡，早上5點不到就會醒來。這種狀況讓他在工作中經常出錯，因為他總是沒精打采...
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?　　閉上眼睛，任憑大腦做非主動的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無人的海上，微風撫面，海水正藍…… 　　寫字樓的下午總有些蔫蔫的神情，伴隨著焦躁與困意，磨蝕著人們努力維持的微笑、鎮(zhèn)靜與斗志。地心引力到了下午也仿佛特別大，不由分說地拽著人往下沉——無論身體還是情緒。于是，心底里有個小聲音巴巴地在求：讓我倒下去，或者歪一會兒，哪怕就一會兒。但環(huán)顧辦公室...
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　?經常進行心理“按摩”，會使你容光煥發(fā)，青春常駐。下面，介紹幾種便捷有效的心理按摩技巧。???????男人很忙究竟有何心理內幕 　　現(xiàn)代人講究生活質量和生活品位，注重外部形體和容顏。而當心理疲憊時，你是否想對它進行必要的呵護呢?請不要小覷此問題，這種呵護是對心理的支撐、養(yǎng)護和保健。 　　幽默：是一種美麗的轉化劑。它可以把煩惱轉為歡暢，讓痛苦變成愉...
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　??許多女孩子都愛吃零食，閑暇時，她們總喜歡掏出一包包、一袋袋各種各樣的吃食在那津津有味地品嘗，有這種愛好，偶爾趁此滿足一下口欲也無傷大雅。然而這種“愛好”若是過了頭，整天不停地抓著東西往嘴里塞吃的，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其當這種貪吃現(xiàn)象與心情變化掛上鉤時，就應該考慮是不是存在某種心理障礙，患上了“貪食癥”。 　　貪食癥全稱精神性貪食癥...
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　　“壞習慣”的也有另類的積極地功效： 　　一、合理發(fā)怒有益血壓 　　壓抑時恰當?shù)乇磉_憤怒，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;極力克制內心憤怒情緒，壓力激素反而會驟升，長此以往，心臟病就會盯上你。 　　二、電子游戲幫你鍛煉 　　科學家發(fā)現(xiàn)，人在玩電...
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?　　在人際交往中，要做到知己知彼，較全面地了解對方的心理狀態(tài)，就需要從細節(jié)著手。而在相互交流中，一個人的心理活動往往會從鼻子的變化中顯示出來。因此，我們要學會通過觀察對方的鼻子洞悉其心理活動。 　　在談話的過程中，當你發(fā)現(xiàn)對方的鼻子稍微脹大時，多半表示他有一種得意或不滿情緒，也可能正在壓制某種情感。一般而言，人的鼻子脹大是表現(xiàn)憤怒或者恐懼，...
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