廈門心理咨詢中心：寶寶為何睡覺不安穩(wěn)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶為何睡覺不安穩(wěn)？
前天晚上鄰居阿姨過來敲門，她有些不好意思的對(duì)我說：“借借你家菜刀用一個(gè)晚上吧！”我有些疑惑，借刀？不由一邊請(qǐng)阿姨進(jìn)來坐，一邊詢問是不是家里的刀壞掉了？阿姨搖搖頭，解釋說：“不是刀壞了。而是家里的小孫子最近總是晚上沒有理由的哭個(gè)不休，也吃得飽，也玩的開心，但是在睡覺的時(shí)候就會(huì)忽然大哭不止。我們老家的說法是，要用鄰居家的刀給孩子砍砍尾巴，避避邪?！迸?！原來如此！雖然我對(duì)于這個(gè)做法并不茍同，但是老人家的心意也不好意思拒絕。鄰居家的小孫子剛剛過了百天，性格、脾氣都還不錯(cuò)，天氣好的時(shí)候，經(jīng)常抱出來曬太陽，見到我們都是笑咪咪的，很可愛的小寶寶。
廈門心理咨詢中心：寶寶睡眠不好是有多種原因的1、安全感沒有得到滿足
寶寶每到一個(gè)新的環(huán)境，或多或少都會(huì)存有恐懼感。有時(shí)候，遇到陌生的人太多，大家看寶寶可愛也喜歡逗弄一下他，比如做做鬼臉，扮扮小丑之類的；還有時(shí)候，可能是寶寶在白天忽然受到了某些突發(fā)聲音的驚嚇等等。這樣寶寶在白天也許還不盡然的體現(xiàn)出害怕，但是到了晚上就會(huì)格外鬧人。這就是因?yàn)楹⒆尤狈Π踩袑?dǎo)致的寶寶夜醒。還有可能是在白天的時(shí)候?qū)殞毻娴锰?，亦或者是睡前的游戲玩耍過度；寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)。怎會(huì)會(huì)有好的睡眠呢?因此有些寶寶只有睡在媽媽身邊才可以入眠，無論媽媽多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會(huì)察覺到，再次哭鬧起來。對(duì)于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全。在寶寶睡的時(shí)候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩(wěn)。另外，讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會(huì)感到陌生，會(huì)比較有安全感。
2、睡覺的環(huán)境太過于安靜
過于安靜的環(huán)境也不適合寶寶的睡眠。不少爸爸媽媽會(huì)有一個(gè)錯(cuò)誤的意識(shí)，就是覺得如果想寶寶有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，就要給寶寶在一個(gè)相當(dāng)安靜的環(huán)境中睡眠。所以在寶寶睡覺的時(shí)候，爸爸媽媽都會(huì)把寶寶的房門關(guān)上，而且做起事情來都躡手躡腳的，盡量保持零聲響，甚至相互交流都要打手勢和傳紙條，幾乎是大氣都不敢喘一下。久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺時(shí)非常敏感，如果離開這個(gè)安靜的環(huán)境，在睡覺時(shí)有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，醒了就會(huì)大哭。這就是一個(gè)反效果，往往越是小心，寶寶越是容易被很細(xì)微的聲音驚醒。所以，不要刻意安排寶寶在一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境里睡覺。
3、爸爸媽媽過分的關(guān)注
寶寶剛出生的時(shí)候，可能是因?yàn)閬淼侥吧沫h(huán)境，沒有什么安全感，表現(xiàn)得比較的敏感。這樣讓寶寶生來就有某種感應(yīng)能力。如果在他似醒非醒的時(shí)候，他能感知到身邊其他人注視的目光。如果有人看著，他可能就醒來，如果沒有人注視，寶寶就會(huì)繼續(xù)睡。不少初為父母的爸爸媽媽，總覺得寶寶怎么看也看不夠，喜歡站在寶寶床頭良久不離開。當(dāng)寶寶哭鬧不肯睡的時(shí)候，媽媽又喜歡懷抱寶寶哄他入眠。在寶寶夜里醒來哭鬧的時(shí)候，媽媽也總是第一時(shí)間把寶寶抱起，給予他安慰。漸漸地，寶寶就會(huì)依賴上媽媽的懷抱，養(yǎng)成一個(gè)壞習(xí)慣。如果媽媽沒有第一時(shí)間抱起他，他就會(huì)更大聲的哭鬧不休。其實(shí)過多的關(guān)注反而會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。此外，有的父母往往晚上睡覺的時(shí)候不關(guān)燈。認(rèn)為這樣在寶寶晚上哭的時(shí)候，可以第一時(shí)間看清發(fā)生什么事。然而這樣做不利于寶寶建立一個(gè)比較正常的睡眠節(jié)律。
寶寶睡眠的兩大任務(wù)
睡眠中，寶寶要完成兩個(gè)任務(wù)：一是身體長得好，一是腦子學(xué)知識(shí)?？茖W(xué)研究證明，寶寶睡眠中有一半時(shí)間都處于大腦活躍狀態(tài)。因此，在睡前和他說些話、講故事，在寶寶睡覺中實(shí)際上是在學(xué)習(xí)剛才那段話，自己在睡夢(mèng)中開始理解、復(fù)習(xí)、吸收，這樣更有利于大腦發(fā)育和語言能力提高。所以當(dāng)寶寶睡眠中出現(xiàn)眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)、做夢(mèng)、夜動(dòng)頻繁，這種狀態(tài)其實(shí)幫助他們建立和發(fā)展腦細(xì)胞新的功能聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。如果睡不好，荷爾蒙得不到充分分泌，寶寶可能變胖、長不高，甚至干擾到情緒，容易發(fā)脾氣等。原因是嬰兒睡眠時(shí)間一半都處于活躍的睡眠狀態(tài)，同時(shí)，寶寶在他睡覺的時(shí)間里差不多有一半時(shí)間，頭腦保持著比較活躍的正在成長的狀態(tài)，睡眠被中斷也會(huì)影響到大腦發(fā)育等。事實(shí)上，許多父母將寶寶淺睡階段的夜動(dòng)誤認(rèn)為是夜醒。由于這樣的誤解，一些媽媽會(huì)頻繁檢查寶寶的紙尿褲或喂奶，造成孩子睡眠中斷。更嚴(yán)重的是，對(duì)需要長時(shí)間睡眠的寶寶來說，缺少睡眠的損失難以彌補(bǔ)。寶寶睡眠時(shí)，這兩大任務(wù)必須完成；父母快替他解決睡不好的煩惱吧
哄睡寶寶難，不妨試試給寶寶好的睡眠環(huán)境
1、房間溫度和濕度要適宜
寶寶臥室的溫度過高，寶寶會(huì)煩躁不安；溫度過低，寶寶會(huì)被凍醒；空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞；空氣過于潮濕，寶寶也會(huì)感覺不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20～25，濕度則應(yīng)該保持在60%～70%。合適的溫度和濕度，寶寶才能睡得安穩(wěn)、香甜哦！
2、睡前的準(zhǔn)備工作要充分
生長激素的分泌與寶寶未來的身高有重要關(guān)系。生長激素在深睡狀態(tài)一小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌最旺盛。所以寶寶的最佳入睡時(shí)間最好在晚上9時(shí)前。持續(xù)、規(guī)律的睡前活動(dòng)有利于寶寶盡快入睡，如睡前洗個(gè)澡、按按摩、講講故事、哼哼睡眠曲等，都有助于寶寶養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。但是千萬要注意不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)。很多父母可能白天上了一天的班，晚上回家就喜歡和寶寶瘋狂的玩一會(huì)兒，殊不知既耽誤了寶寶的睡眠時(shí)間，還讓寶寶的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，不但入睡難，還容易夜醒。另外，在睡前要為寶寶換上一條干爽、吸水能力相對(duì)強(qiáng)的紙尿褲，寶寶夜間動(dòng)作多，尤其是腿部動(dòng)作，容易導(dǎo)致漏尿，而吸水力強(qiáng)的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而引起夜醒。至于一些關(guān)于寶寶睡眠的風(fēng)俗習(xí)慣，只要不傷大雅，也不會(huì)影響到別人，在自己家嘗試一下也未嘗不可。但是，從客觀的角度來說，寶寶的優(yōu)質(zhì)睡眠離不開爸爸媽媽精心的照顧，同樣離不開科學(xué)的方法。遇到寶寶睡眠質(zhì)量不高的情況，積極找到真正的原因，提供舒適的睡眠環(huán)境，才是解決問題的辦法，也是真的對(duì)寶寶好哦！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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