怎樣早日消除抑郁癥？
要消除抑郁癥帶來(lái)的痛苦，最好的辦法就是進(jìn)行正確的心理治療。通過(guò)心理來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在生活中時(shí)刻注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且豐富自己的生活。下面我們就請(qǐng)有關(guān)抑郁癥方面的權(quán)威大家來(lái)為大家講解一下抑郁癥的治療方法，教你怎么進(jìn)行抑郁癥的自我治療。
抑郁癥如何治療?
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豐富自己的生活，積極地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。
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一個(gè)人當(dāng)有了廣泛的興趣、愛(ài)好和多彩的生活時(shí)，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時(shí)，可以去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛(ài)好中，暫時(shí)忘卻塵世的 煩惱。
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多曬太陽(yáng)，用陽(yáng)光驅(qū)散憂郁的愁云。
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季節(jié)性的抑郁癥患者，陽(yáng)光對(duì)其具有獨(dú)特的療效。追求愛(ài)、奉獻(xiàn)愛(ài)、珍惜愛(ài)、享受愛(ài)吧，愛(ài)的陽(yáng)光，會(huì)使憂郁的病魔遠(yuǎn)離人間。
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親朋好友的指導(dǎo)幫助，是不良情緒的外部抑制力量。
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對(duì)神經(jīng)性抑郁癥患者，親人們應(yīng)抱之以親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，使其在親人們的指導(dǎo)幫助下盡快適應(yīng)環(huán)境，并取得社會(huì)的支持，為疾病治療創(chuàng)造良好的氛圍。
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合理地宣泄不良情緒。
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人生在世，不像躺在安樂(lè)特上欣賞古典音樂(lè)那么輕松舒適，總會(huì)有各種各樣的因素對(duì)你造成一定的心理壓力，諸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社會(huì)壓抑、年老退休等，都可能成為你的壓力源。每個(gè)人所能容忍的壓力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的彈性限度一樣。
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雖然說(shuō)抑郁癥并非無(wú)藥可治，但是仍然需要我們耐心去治療，這期間有可能會(huì)覺(jué)得效果不理想，但是要懂得堅(jiān)持才能夠戰(zhàn)勝病魔，才能獲得新生!因此，要對(duì)治療抑郁癥樹(shù)立信心，相信你一定可以痊愈。
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