過(guò)分苛刻并不好
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：過(guò)分苛刻并不好
心理案例：阿龍和阿雪是一對(duì)戀人,阿雪是個(gè)過(guò)分追求完美的人,對(duì)自己和阿龍的要求都很嚴(yán)格。平時(shí),阿龍事事都順著阿雪,阿雪說(shuō)他沒(méi)有男子漢氣概;阿龍有時(shí)說(shuō)話口氣重點(diǎn),阿雪又說(shuō)他不夠溫和;阿龍自己拿主意時(shí),阿雪說(shuō)他什么事也不和自己商量;當(dāng)阿龍向阿雪征求意見(jiàn)時(shí),阿雪又說(shuō)他沒(méi)主見(jiàn)?？傊?在阿雪的眼里,阿龍總有讓她挑得上的毛病。阿雪不光對(duì)阿龍如此,對(duì)自己也是如此,平時(shí)因?yàn)槭д`,做的事情中有一點(diǎn)不完美,她都會(huì)懊惱、自責(zé)不已。一次,他們倆打算出去玩,本來(lái)倆人的心情都挺好的,可是阿雪又抓住一些細(xì)節(jié)不放。指責(zé)阿龍皮鞋沒(méi)有擦、胡子沒(méi)有剃,說(shuō)他不愛(ài)干凈,弄得阿龍很沒(méi)面子,最后倆人因此不歡而散,原本出去玩的計(jì)劃也因此而取消。
心理透視：生活中很多人會(huì)有挑剔的行為,對(duì)孩子、戀人、朋友,甚至對(duì)自己。具有挑剔行為的人,多數(shù)是對(duì)自我評(píng)價(jià)低、不自信、工作成績(jī)不突出者,特別是在他們不順心的時(shí)候,就會(huì)去挑剔他人。心理學(xué)家指出:過(guò)分挑剔,不但會(huì)影響人際交往,還會(huì)造成對(duì)自己和他人的傷害。
我們身邊常常有完美主義者,他們對(duì)個(gè)人要求很高、很挑剔。從心理學(xué)角度看,完美主義是一種人格特質(zhì),即個(gè)性中具有“凡事追求盡善盡美的極致表現(xiàn)”的傾向。完美主義者除了給自己設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求外,還經(jīng)常處處嚴(yán)格要求別人,并總能挑出別人的毛病。
這種人往往內(nèi)心極度自卑。雖然他們總表現(xiàn)出盛氣凌人的樣子,時(shí)時(shí)處處挑剔、指責(zé)別人,但這并不意味著他們有足夠的底氣。相反,當(dāng)他們看到了別人閃光的一面,而自己卻不具備時(shí),常會(huì)感到自卑。于是,他們采取挑刺的方式,來(lái)取得對(duì)他人心理上的優(yōu)勢(shì),并以此獲得內(nèi)心的力量感和穩(wěn)定感。
另外,這些人還具有嚴(yán)重的嫉妒心理。他們時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著周圍人的動(dòng)向,并且總擺出一副與人一爭(zhēng)高下的姿態(tài),一旦發(fā)現(xiàn)自己的同事、同學(xué)、朋友甚至親人在某些方面將要或已經(jīng)超過(guò)了自己,心理上就感到不平衡,進(jìn)而妒火中燒。但是,他們通常不會(huì)積極采取行動(dòng),靠自己的力量超越別人,而是沖“假想敵”橫挑鼻子豎挑眼,惟恐別人的成功蓋過(guò)自己的風(fēng)頭。
心理診治：一個(gè)人要求完美本身并沒(méi)有錯(cuò),但是如果過(guò)分地要求自己和他人,就是一種病態(tài),這樣不僅會(huì)使自己活得累,還容易造成對(duì)他人的傷害。因此,過(guò)分追求完美的人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),使自己能客觀地看待事情。心理學(xué)家給了以下幾點(diǎn)建議:
樹(shù)立起自信
對(duì)自己過(guò)分挑剔的人,一般都是自信心不足,認(rèn)為自己做得不夠好,不善于肯定自己成績(jī)的人?？偸墙o自己定過(guò)高的目標(biāo)和要求,一旦因?yàn)橐恍┛陀^原因或自己的一點(diǎn)小失誤,導(dǎo)致不能夠按時(shí)完成任務(wù),他們就會(huì)認(rèn)為是自己做得不夠好,認(rèn)為自己能力低,太笨,從而給自己挑出一大堆毛病來(lái)。只有樹(shù)立自信心,善于肯定自己的長(zhǎng)處,才不會(huì)過(guò)分去計(jì)較那些不完美的地方。
多和他人交往
一些人愛(ài)挑剔他人,是因?yàn)樗麄儾簧朴谂c人交往。在內(nèi)心里,對(duì)他人產(chǎn)生一種排斥心理,認(rèn)為別人這兒不好,那兒也不好。不能看到別人的優(yōu)點(diǎn),盡給他人找茬。因此,這些人要多與他人接觸,感受來(lái)自人與人之間的友情和溫暖。對(duì)他人懷感激之情,就會(huì)注意到他人的諸多優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人從心底里接受另一個(gè)人的時(shí)候,就會(huì)換一個(gè)角度看這個(gè)人。
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