準(zhǔn)爸爸常見(jiàn)的心理焦慮
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：準(zhǔn)爸爸常見(jiàn)的心理焦慮
孩子馬上就要出生了，這不論是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)還是準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)都是一件天大的好事。但是心理健康專家發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸們普遍存在兩大心理，如果不注意改善自己的心態(tài)，那么受到這些心理的影響，很可能讓夫妻雙方都受到傷害。
說(shuō)到這個(gè)話題，我想起一個(gè)很有意思的案例。有對(duì)夫妻第一次來(lái)門(mén)診的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)丈夫比妻子更焦躁不安，整個(gè)備孕咨詢過(guò)程都是他在提問(wèn)。他在擔(dān)心是否懷得上、懷上了是否能坐住胎、能否順利生產(chǎn)、孩子是否會(huì)健康等問(wèn)題。?
毫無(wú)疑問(wèn)，這樣嚴(yán)重的焦躁心理也傳染給了妻子。好在妻子是個(gè)大大咧咧的女性，并且對(duì)懷孕這件事并不算太上心，在我的一再指導(dǎo)下，妻子回歸到一個(gè)比較理性的狀態(tài)。值得慶幸的是，他們的備孕期并不長(zhǎng)，妻子很快就在丈夫的焦躁中懷孕了，但新的問(wèn)題也出現(xiàn)了。
當(dāng)妻子出現(xiàn)第一次孕吐時(shí)，沒(méi)有超過(guò)一天，丈夫也出現(xiàn)了同樣的狀況，夸張的是，甚至整個(gè)孕期，丈夫的妊娠反應(yīng)比妻子還要嚴(yán)重，他有惡心、嘔吐、嗜睡、喜好酸辣、周身乏力、頭痛、心煩意亂等莫名其妙的癥狀。這就是典型的“丈夫妊娠反應(yīng)”，是由于過(guò)度的心理焦慮而引起的。
一提起妊娠反應(yīng)，人們都以為這是孕婦的事兒，其實(shí)，有些孕婦的丈夫，也可能發(fā)生“妊娠反應(yīng)”。通常情況，他們的反應(yīng)與妻子不同，不是惡心、嘔吐和嗅覺(jué)異常敏感，而是周身乏力、頭痛、心煩意亂以及其他的一些心理異常癥狀。
其主要原因是，他們的所有注意力都集中在妻子和胎兒身上，當(dāng)妻子確定妊娠后，丈夫們?cè)谛老驳耐瑫r(shí)，也和妻子一樣增添了許多心理負(fù)擔(dān)，其中主要有以下幾個(gè)方面：妻子體弱或年齡偏大或身材矮小，丈夫會(huì)擔(dān)心妻子流產(chǎn)或難產(chǎn)；家庭負(fù)擔(dān)重，妻子懷孕后丈夫的家務(wù)勞作負(fù)擔(dān)加重，尤其是那些平時(shí)很少做家務(wù)的丈夫，開(kāi)始會(huì)感到緊迫感和不適應(yīng)；由于擔(dān)心性生活可能危害胎兒及妊娠的妻子，使得性欲降低，即使是青壯年男子也會(huì)發(fā)生不同程度的性心理障礙。
事實(shí)上，與“丈夫妊娠反應(yīng)”一樣，備孕期的準(zhǔn)爸爸往往也同樣會(huì)出現(xiàn)這些擔(dān)憂與焦慮。這樣不健康的情緒雖然可以理解，但會(huì)影響精子質(zhì)量，也然會(huì)帶給備孕期的妻子不良影響。
如果雙方?jīng)Q定要個(gè)孩子，丈夫就要對(duì)妻子體貼照顧，為孕育創(chuàng)造一個(gè)舒適、愉快的環(huán)境，讓妻子有一個(gè)平靜、愉悅的心態(tài)。同時(shí)，準(zhǔn)爸爸一定要進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，不要在精心呵護(hù)備孕期妻子的同時(shí)，讓自己的心緒失了淡定。要知道，懷孕不是一朝一夕就能完成的事情，更不是一件多么艱巨的任務(wù)，而是順其自然、順理成章的一個(gè)過(guò)程。即使如何著急、擔(dān)心、焦慮，都不會(huì)對(duì)懷孕這件事帶來(lái)任何益處，反而會(huì)給備孕造成負(fù)擔(dān)。
另一方面，許多男人在備孕期之所以會(huì)產(chǎn)生焦慮，是害怕當(dāng)父親后會(huì)分心，影響自己的事業(yè)。其實(shí)，研究表明，男人事業(yè)上的成功與做個(gè)好父親并沒(méi)有沖突，父親如果肯花時(shí)間多陪陪孩子和妻子，與孩子的關(guān)系密切，那他們?cè)诠ぷ魃贤鶗?huì)表現(xiàn)得更出色，并會(huì)擁有一個(gè)令人羨慕的美滿婚姻。
還有一種情況，“男人掙錢(qián)養(yǎng)家，女人相夫教子”，這種傳統(tǒng)的家庭分工模式已深入人心。中國(guó)的很多男人認(rèn)為，撫養(yǎng)孩子是女人的事，與自己無(wú)關(guān)，而在妻子撫養(yǎng)孩子的同時(shí)，自己的最大任務(wù)是拼命賺錢(qián)養(yǎng)家。那么此時(shí)，收入偏低的丈夫就會(huì)糾結(jié)，于是焦慮就會(huì)慢慢出現(xiàn)，日積月累，逐漸會(huì)引起備孕期焦慮癥狀的出現(xiàn)。
其實(shí)，即使在家庭內(nèi)部，如果是妻子擔(dān)任經(jīng)濟(jì)收入的主力軍的話，丈夫也不必為了孩子出生后經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的加重而焦慮。在英國(guó)，現(xiàn)在有60萬(wàn)男性在家里當(dāng)全職丈夫，是10年前的10倍。在美國(guó)，至少170萬(wàn)個(gè)失業(yè)的已婚男子靠妻子來(lái)支付家庭生活賬單。世界各地“家庭婦男”增加勢(shì)頭有增無(wú)減。更有趣的是，國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高，在學(xué)校里會(huì)取得更大的成功，在社會(huì)上更容易立足。由此，爸爸們的價(jià)值有了新的詮釋。所以，如果你恰恰是收入低于妻子大軍中的一員的話，也大可不必在備孕期為將來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)而焦慮。
如果丈夫已經(jīng)出現(xiàn)焦慮，妻子應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，不要輕視男子漢的這些身心異常表現(xiàn)。每位備孕期的準(zhǔn)媽媽不僅要想到自己，關(guān)心自己身體的變化，與此同時(shí)，也要想到丈夫，了解他的心態(tài)，多關(guān)心、多體貼。夫妻間要經(jīng)常談心，相互勉勵(lì)，增強(qiáng)信心，共同承擔(dān)心理負(fù)擔(dān)。備孕期的媽媽更要做個(gè)細(xì)心人，注意觀察丈夫有無(wú)心理異常表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就應(yīng)幫助丈夫有的放矢地進(jìn)行心理保健。
孕育是一個(gè)自然而然的過(guò)程，無(wú)論是急功近利或者擔(dān)心焦慮都會(huì)在夫妻間彼此影響，因此，應(yīng)避免過(guò)度依賴對(duì)方，莫名其妙發(fā)脾氣等不利于夫妻和睦與溝通的行為，這不僅不利于備孕，更不利于夫妻間的感情。
從少女到妻子，從為人女到為人母，這些變化都是女性一生中必然經(jīng)歷的過(guò)程。想當(dāng)母親，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一個(gè)健康、活潑的寶寶又是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程。作為女性，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕、妊娠到生產(chǎn)、哺育的全過(guò)程。當(dāng)然，未來(lái)寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關(guān)系。因此，從備孕那一刻起，未來(lái)的準(zhǔn)媽媽就要在心理上做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。
從小伙子到丈夫，從為人子到為人父，也同樣是一個(gè)男人的必然歷程。一個(gè)男人不僅要呵護(hù)妻子，同時(shí)還要縱觀全局，甚至妻子暫時(shí)懷上孩子，丈夫也要承受非常大的壓力。任何一個(gè)男人都會(huì)因自己的精子使妻子的卵細(xì)胞受孕而感到驕傲。同時(shí)，如果妻子懷不上，丈夫也會(huì)懷疑自己的“能力”，這是男人最不能承受的壓力。此時(shí)，丈夫良好的心理狀態(tài)可以幫助妻子順利度過(guò)備孕期、孕期的每一個(gè)階段，也為未來(lái)孩子生長(zhǎng)發(fā)育奠定基礎(chǔ)，從而創(chuàng)造一個(gè)幸福、美滿的家庭。
妻子生產(chǎn)時(shí)不知所措
在現(xiàn)實(shí)生活中，80%以上的準(zhǔn)爸爸擔(dān)心他們將不能履行自己的責(zé)任，尤其是當(dāng)他們的妻子在生產(chǎn)時(shí)。他們擔(dān)心妻子和孩子會(huì)出意外，看到妻子的痛苦卻愛(ài)莫能助，有時(shí)走來(lái)走去卻無(wú)所適從。這其實(shí)是件很正常的事情，幾乎所有的準(zhǔn)爸爸在“轉(zhuǎn)正”之前都要自我折磨一番。在現(xiàn)實(shí)中，也確實(shí)有準(zhǔn)爸爸在妻子生產(chǎn)期間昏倒!不信嗎?這源于醫(yī)院走廊里混濁的空氣和內(nèi)心過(guò)度的緊張，比例大概是600∶1。
如果你真的不忍看到妻子流血，可以暫時(shí)走出產(chǎn)房。這時(shí)不要理會(huì)你的恐懼心理，不妨多和其他準(zhǔn)爸爸們交談，談?wù)劰ぷ?，聊聊足球，放松一下。你?huì)看到一個(gè)又一個(gè)準(zhǔn)爸爸走出產(chǎn)房，笑著告訴親人們：“母子平安，她是個(gè)女孩?！苯酉聛?lái)他還會(huì)告訴在一旁發(fā)抖的你：“一切都好，沒(méi)什么不適應(yīng)的?！边@些都會(huì)給你帶來(lái)信心。
懷疑親子關(guān)系
這是一個(gè)有些西方化的問(wèn)題。據(jù)心理學(xué)家判斷，在美國(guó)，半數(shù)以上的準(zhǔn)爸爸有時(shí)會(huì)有“不知道這是不是我孩子”的疑慮，這與社會(huì)風(fēng)氣有關(guān)。但即便如此，專家還是建議，事已至此，就不要再想那么多了，不要無(wú)端懷疑妻子是否有外遇，應(yīng)該信任對(duì)方，更重要的是，這種懷疑千萬(wàn)不能隨意說(shuō)出口。當(dāng)然對(duì)中國(guó)的準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，這種恐懼不是普遍存在的，但也不是沒(méi)有人曾經(jīng)懷疑過(guò)親子關(guān)系，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，信任是第一位的，不僅要相信妻子，也要對(duì)未來(lái)的親子關(guān)系充滿自信。
很多時(shí)候，一些男性朋友對(duì)于這樣的問(wèn)題都沒(méi)有關(guān)注的，不受關(guān)注并不等于它們不存在。特別是想要孩子的準(zhǔn)爸爸們，一定要保持心理健康，不能讓自己的心理出現(xiàn)以上這些問(wèn)題。沒(méi)事的時(shí)候別去抽煙喝酒，去網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些心理知識(shí)更有益處。
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