孩子記憶力差怎樣改善？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：孩子記憶力差怎樣改善？
你是否在抱怨：孩子記憶力差，昨天教過的東西今天就不記得了？不妨看看下面的內容，或許能幫到你。
孩子記憶力差主要有以下幾個原因：
1、缺乏營養(yǎng)：孩子的記憶力差，跟營養(yǎng)方面也是有一定的關系。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，所以合理的營養(yǎng)才有助孩子營造良好的大腦環(huán)境。
2、注意力不集中：教專家認為，孩子記憶力差，主要原因是因為孩子注意力差，不集中導致的。注意力是記憶的基礎。所以想提高孩子記憶力，首先要提高孩子注意力，提高其興趣才行。這要家長和老師必須共同努力訓練孩子的注意力的。
3、缺乏興趣：如果小孩子喜歡某門課程或是樂器之類，他就會在這一方面的記憶水平有較高的提現，這也與專注力有關系。喜歡一樣東西，自然會專注的去了解，那么記憶的多了，記憶力就會表現出來更強。
4、睡眠質量差：現在很多小孩子愛熬夜，經常熬夜的小朋友激素水平就會異常，記憶力水平也會降低，但是如果小孩子自身適應了，那么睡眠的時間、質量等因素也就會對記憶力產生其他的影響了。
孩子記憶力差，飲食上可以合理搭配哪些食物？
1、蘿卜：刺激大腦物質交換,減緩記憶力下降癥狀。
2、橙、菠蘿：含有豐富的維生素C,有助于促進腦功能。
3、海藻：含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
4、魚類：它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5、大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質,有助于改善記憶力。
6、吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等。
孩子記憶力差，要怎么訓練才能得到改善？
好的身體是鍛煉出來的，記憶也是如此，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養(yǎng)出來的超級記憶力。
1.訓練集中注意力：記憶時只要聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散、一心二用、就會大大降低記憶效率。
2.培養(yǎng)興趣：如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶：理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.及時復習：遺忘的速度是先快后慢，對剛學過的知識要趁熱打鐵。及時溫習鞏固是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
5.經?；貞洠簩W習時不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
6.合理用腦：大腦的最佳利用時間是上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時，家長可以指導孩子好好利用這些時間。
7、參加有益的智力訓練：智力開發(fā)有助于提升孩子記憶力，豐富孩子思想活動，增強孩子想象力，讓孩子更有效的開心學習新的事物。
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