孩子為何自卑不自信（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：孩子為何自卑不自信（上）
在心理行業(yè)呆久了，看的書(shū)和聽(tīng)的故事越多，我就越發(fā)現(xiàn)——很多內(nèi)心問(wèn)題的原罪，都是一種近乎偏執(zhí)的嚴(yán)苛的自我要求：要優(yōu)秀、做好人、不能犯錯(cuò)。。。。。為了達(dá)到這些要求，有的人偏執(zhí)，有的人抑郁，有的人分裂。于是我經(jīng)常在文章里鼓勵(lì)大家放松一些：不優(yōu)秀/不如人意/犯點(diǎn)錯(cuò)，也沒(méi)關(guān)系。但很多朋友看完，很困惑：明明就有關(guān)系呀。
我不優(yōu)秀，怎么在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中混口飯吃？我不優(yōu)秀，父母和老師怎么會(huì)肯定我？我不優(yōu)秀，就上不了好的學(xué)校、公司？我不優(yōu)秀，怎么可能吸引另一半呢？這些困惑很合理?？v使，過(guò)于追求優(yōu)秀，讓人心理不健康。但確實(shí)只有更優(yōu)秀，才能更適應(yīng)生存，得到更多的愛(ài)和認(rèn)同。自我逼迫的優(yōu)秀vs健康的自我接納，似乎形成一種不可調(diào)和的矛盾。所以，我認(rèn)為很有必要寫(xiě)一篇文章來(lái)做澄清。追求優(yōu)秀不一定會(huì)帶來(lái)內(nèi)心問(wèn)題，我們真正的內(nèi)心沖突，是源自一種從小根植內(nèi)心的功利式審美：一個(gè)人能得到多少愛(ài)、欣賞和認(rèn)同，取決于ta有多優(yōu)秀。你優(yōu)秀，我親近你，否則，我就冷落你；你優(yōu)秀，我就認(rèn)可你，否則，我就貶低你。優(yōu)秀的程度，定義了我們的價(jià)值，也決定了我們互相對(duì)待的方式。不可否認(rèn)，這個(gè)批判標(biāo)準(zhǔn)在社會(huì)中真實(shí)可見(jiàn)。在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，優(yōu)秀的確很重要。不優(yōu)秀的弊端，隨處可見(jiàn)：不優(yōu)秀，就無(wú)法獲得更高的工資；分?jǐn)?shù)低，就無(wú)法進(jìn)入學(xué)霸密集的名校；拖后腿，就只能被同事批評(píng)。。。。。。
如果我不優(yōu)秀，我就會(huì)擔(dān)心：別人會(huì)不會(huì)不喜歡我；別人會(huì)不會(huì)不被我吸引；別人會(huì)不會(huì)覺(jué)得我沒(méi)用。。。。只有我優(yōu)秀了，一切才會(huì)好起來(lái)了。在一定程度上，這些競(jìng)爭(zhēng)的規(guī)則有效地激勵(lì)了努力的人，維護(hù)了每個(gè)人付出與收獲的公平。而真正造成問(wèn)題的是，在社會(huì)環(huán)境的熏陶下，我們把優(yōu)秀當(dāng)做最重要的護(hù)身符，習(xí)慣性地用它來(lái)定義人的價(jià)值。并把這種社會(huì)的功利審美，帶回到家里去。卻不知，一旦把社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的規(guī)則，放入了我們的個(gè)人生活和情感，會(huì)帶來(lái)多大的代價(jià)。很多父母?jìng)?，為了讓孩子們更適應(yīng)社會(huì)，也為了讓自己變成一個(gè)優(yōu)秀的父母，在別人更有面子有地位，用盡各種方式去讓孩子優(yōu)秀。于是，在最能獲得愛(ài)和安全感的家庭里，卻用了最殘忍的適者生存法則：偏愛(ài)成績(jī)好的孩子，給他更多的關(guān)心；考好了全家開(kāi)心，獎(jiǎng)勵(lì)孩子；考不好，這個(gè)家庭氛圍都沮喪等等。。。。。。
這會(huì)讓我們從小就感到一種絕望：我，不會(huì)無(wú)緣無(wú)故被愛(ài)。除非變得優(yōu)秀。這種經(jīng)歷會(huì)在日后的學(xué)校、社會(huì)中得到驗(yàn)證和強(qiáng)化。優(yōu)秀，變成了一個(gè)人行走江湖的武器和防御。但也給人的內(nèi)心落下了很大的缺口：真實(shí)的我不配愛(ài)，只有優(yōu)秀才配愛(ài)。所以要不斷逼著自己優(yōu)秀，才可以不那么戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。這成了現(xiàn)代人內(nèi)心沖突的一個(gè)重要來(lái)源。著名心理咨詢(xún)師曾奇峰老師，曾分享過(guò)一個(gè)故事。有一名女性來(lái)訪者在咨詢(xún)中問(wèn)他：如果給我打分，100分是滿(mǎn)分，你會(huì)打多少分？曾老師那一刻覺(jué)得很突然。因?yàn)檫@似乎意味著，要抹去這個(gè)人立體的各個(gè)方面，而把她放在一個(gè)扁平的優(yōu)秀刻度表上，功利地評(píng)價(jià)她的好壞。咨詢(xún)師們一般不愿意這樣做。但這種打分方式，在這名女性來(lái)訪者看來(lái)，再正常不過(guò)。
原來(lái)，她一直生活在一個(gè)比較苛刻的家庭里，有一對(duì)很功利的父母親。他們給她灌輸了這樣一個(gè)觀念：你如果是90分，我就愛(ài)你90%。你如果只有20分，我只有20%的愛(ài)會(huì)給你。如果你因?yàn)橐恍┰?，例如考低分、發(fā)生車(chē)禍，變成一個(gè)不如人意的人，那么我可能就會(huì)少愛(ài)你一些。所以，她在曾老師面前提出這個(gè)需求，本質(zhì)上是：她需要這個(gè)分?jǐn)?shù)，來(lái)確認(rèn)自己的價(jià)值，確認(rèn)自己可以被愛(ài)的程度。這樣的評(píng)判方式，在職場(chǎng)上無(wú)可厚非。但放在家庭、愛(ài)情、友情中，就太恐怖了。尤其是發(fā)生在一個(gè)人的早年生長(zhǎng)環(huán)境中。加州大學(xué)的大衛(wèi)·伯恩斯博士，曾對(duì)完美主義的父母做過(guò)研究。他發(fā)現(xiàn)，這些父母很難純粹地獎(jiǎng)勵(lì)孩子的行為。并且，一旦孩子做錯(cuò)或做得不夠好，他們就會(huì)很不滿(mǎn)，甚至收回對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)。這樣的方式，也發(fā)生在追求優(yōu)秀的父母身上。孩子不優(yōu)秀，就收回愛(ài)。即使孩子表現(xiàn)優(yōu)秀，他們也會(huì)在贊揚(yáng)之后，加上一個(gè)魔鬼般的“但是”：這次很好，但你可以做得更好。潛臺(tái)詞就是：你還不夠好。于是從小我們學(xué)會(huì)了，要獲得足夠的愛(ài)和關(guān)注，必須不斷追逐優(yōu)秀。無(wú)論怎么追，都很難夠到父母的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，所以只能疲于奔命。一旦這個(gè)模式根植內(nèi)心，就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。這種用優(yōu)秀換取愛(ài)的馴養(yǎng)方式，有什么后果呢？
首先，優(yōu)秀變成了一種自我強(qiáng)迫。
從精神分析學(xué)派上看，我們?cè)缒旰透改傅幕?dòng)方式，會(huì)內(nèi)化到我們?nèi)蘸蟮娜烁裰?。那個(gè)總是提醒我們優(yōu)秀的父母，會(huì)內(nèi)化成我們的內(nèi)在聲音。在很多場(chǎng)景中冒出來(lái)，提醒、鞭策、審判我們。一位讀者給我們留言：有一次她在家里不小心搞砸了一件小事。老公和孩子都沒(méi)有怪她，但她自己那一刻特別自責(zé)：我怎么這種低級(jí)的錯(cuò)誤還會(huì)犯；我怎么那么沒(méi)用，這點(diǎn)小事都做不好；我怎么老是這樣。。。。。當(dāng)她冷靜下來(lái)，才意識(shí)到：原來(lái)這個(gè)不時(shí)出現(xiàn)的責(zé)怪聲，就是小時(shí)候媽媽的聲音。一樣的語(yǔ)氣，一樣的兇狠。在每次搞砸、放松、快樂(lè)的那一瞬間，這個(gè)聲音就會(huì)出現(xiàn)。批評(píng)她，讓她覺(jué)得自己很糟糕；催促她，讓她不敢放松。。。。。。優(yōu)秀，不是一種自發(fā)的追求。而是變成了一種對(duì)批評(píng)的防御，以及，習(xí)慣性的自我逼迫。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.bdsgpw.cn
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過(guò)處理，請(qǐng)不要對(duì)號(hào)入座。
